tisdag 23 maj 2017

4x8min tröskel hem från jobb


Idag tog jag cykeln till jobb. Finns inget bättre sätt att ta sig dit om man nu ändå måste. Min plan var att köra 4x8min tröskel på hemvägen, det var en bra och stadig motvind åt det hållet och dessutom är min astma för tillfället som bortblåst!

Den långa rakan är mjöhultsvägen, platt o fin.
Det funkade riktigt bra, körde mjöhultsvägen och den räckte fint till de två första. Den tredje klämde jag av påväg ut ur Jonstorp och avslutade i backarna, den fjärde lät jag bli att kontrollera då det övergår i en del nerförskörning o lite korsningar men jag öste på och kom hem med ett rullsnitt på dryga 32km/h och då hade jag 5min vila sakta rullande mellan varje intervall, motvind och först var jag och postade brev inne i stan. Ibland är man hyfsat bra helt enkelt, tyvärr inte tillräckligt ofta…



//Nilsson

måndag 22 maj 2017

Film och bilder från x-cup lopp 2 Ängelholm


Andreas körde med kamera på styret igår och nu ligger filmen ute på vår YouTube-kanal, hela loppet start2. Vi har också hittat några snygga bilder på oss och på alla er andra som var med, fotograf Roger Linde.









Här finns loppet att se i rörliga bilder från styret på Andreas cykel.

Misstänker att det kommer fler bilder från andra fotografer, håll utkik på X-Cup på facebook.

//Y


söndag 21 maj 2017

X-cup lopp2 Ängelholm

Fyra HCK:are - Linus, Andreas, jag och Jimmy. Foto: Lina Andersson


Dagens x-cuplopp gick ju så nära hemmaplan man kan komma för oss, nämligen i Kronoskogen, Ängelholm. Skönt att kunna ha en lugn morgon hemma och ändå vara vid tävlingsområdet innan kl 9.  I år kör vi båda i Start2 och har starttid 10.15. Start1 börjar kl. 9 och det var fullt med folk på plats så det blev först lite mingel medan vi kollade på de som tävlade innan det var dags för oss att ställa upp i fållan. Andreas ställde sig längst fram i fålla1, jag och Jimmy i fålla3.

I Kronoskogen finns inga långa stigningar, starten gick därför en bit på platta grusgångar sedan in på stig. Direkt i starten kraschade några en bit framför mig och längre fram på grussträckan såg jag en kille flyga med huvudet före rakt ner i diket! Han reste sig direkt så det verkade gått bra. Såklart blev det trångt och en hel del köande när vi skulle in på de första stigpartierna och det rullade väldigt långsamt. Där hann man iallafall hämta andan :) Eftersom jag varit krasslig i halsen och faktiskt fortfarande inte är helt 100 ville jag inte gå ut för hårt, tänkte att jag skulle försöka att inte gå för högt i puls... Det började ju bra, sedan kom Linda Jansson upp framför mig när jag fegade och körde runt en brant, rotig och sandig uppförsbacke. Vi körde tillsammans länge, men hon var skickligare än jag på några tekniska hinder som tillexempel ovan nämnda backe och en stock man skulle ta sig över. På dessa ställen fick hon lite försprång och tillslut orkade jag inte täppa luckorna och hon seglade i mål före mig. Jag kom i mål som 4a av 6 damer i min start, totalt en 6e plats av 30.

Foto: Linus Einarsson


Andreas låg med bra i starten, han släppte några framför sig in på stigarna. Hans astma funkade lite bättre men han hade ändå problem med att få upp pulsen, dock gick det att köra på bra idag. Han lyckades efter lite krigande ta hem segern i sin start!! I totalen kom han på 32a plats av 363 åkare.

Foto: Linus Einarsson


Den som tog hem den totala segern var inte helt oväntat Johan "Chipskungen" Malmsten.



Alla resultat finns här: X-Cup 2017 Lopp 2 on Lapio.com

Stort tack till Åstorps Ck som stod för dagens arrangemang!
//Y

lördag 20 maj 2017

X-cup deltävling 2 i Ängelholm imorgon

Äntligen känns min hals bättre, nu har jag bara lite ont på ena sidan så hoppas, hoppas att det är borta tills imorgon! Vi tog en runda i Kronoskogen idag igen. Hade med oss Jimmy som också ville kolla in banan inför morgondagen. Det blev ett och ett halvt varv i långsamt tempo, jag vill verkligen inte riskera något med tanke på halsen. Stigarna är superfina, helt torra och snabba! Jag som bara har cyklat en lätt sväng sedan Billingen hade pigga ben idag och jag vågade mig tillochmed på att testa en svårighet som jag inte vågat köra tidigare. Satte den på andra försöket - känns grymt bra!






Så här tror vi iallafall att banan ser ut, återstår att se imorgon.




Imorgon kl 9.00 går första starten, vi kör i start 2 kl. 10.15 och sista start är 11.15 - kom och kolla alla ni som inte ska cykla! Ses i Ängelholm imorgon :)
//Y

torsdag 18 maj 2017

Tillbaka, både sommaren och jag?


Torsdag idag, men det har väl ingen utav er missat. Själv tog det mer än halva dagen innan jag insåg att onsdag var det igår.

Jag har sedan långt innan Billingeracet haft problem att få upp pulsen ordentligt, det har varit en hel del dålig sömn men jag har också fått ökade problem med min astma. Om de två hänger ihop vet jag inte men det ger ingen bra känsla kan jag säga.


Jag hade en kort träning med ett par intervaller inplanerad idag, igår blev jag påmind av strava om ett riktigt bra segment på kullaberg. Jag fick ett mail om att jag fått stryk och blivit nerpetad från tronen. Vad passar bättre då än att ta tag i revanschen och samtidigt få en ca 10 min lång hård intervall uppför. Sagt och gjort, motvind upp innan skogen men det gick så för tillfället är jag tillbaka…

Varmt och gott idag, ca 24°C

Om ni undrar jag fick upp pulsen ordentligt idag då? Svaret är nej men lite bättre än under Billingeracet gick det. Idag nådde jag med stor möda 93% av min maxpuls.


Fredag imorgon då :)
//Nilsson

onsdag 17 maj 2017

Raset efter Racet + banrek inför x-cup

Under själva loppet i lördags, Billingeracet alltså, kändes kroppen superbra. Jag hade lite krafter kvar under hela loppet och jag kände aldrig att jag fick någon direkt svacka. Det var kul att cykla och tiden gick relativt fort, trots att jag var ute i spåret i 4timmar och 21minuter. Efteråt var jag däremot rätt så sliten och luftvägarna var irriterade, men så brukar det vara för mig efter avslutat race. Somnade gott på kvällen men vaknade på morgonen med världens halsont. Alltså det gjorde så ont att jag knappt kunde svälja vatten ens och natten efter kunde jag knappt sova för det gjorde så jäkla ont. Vet faktiskt inte vad detta är för åkomma, jag har inga andra förkylningssymptom, är inte trött, har inte feber, känner mig liksom inte sjuk. Det har blivit bättre de senaste två dagarna men jag har inte vågat träna något.



Idag tog jag cykeln i bilen till Ängelholm och mötte upp Andreas. Vi rullade ett varv tillsammans på x-cupbanan i lugn takt. Har förstått att det är några ändringar i banan sedan förra året och vi hittade iallafall några nya delar. Andreas hade redan kört en del innan jag kom och han hade dessutom lyckats göra en OTB på en av de nya stigarna! Där var ett par inte helt lätta hinder som jag nog kommer att få springa och förmodligen Andreas också.


Förutom de svårigheterna var det skönt som fasen att rulla benen lite på fina stigar i riktig sommarvärme! Nu hoppas jag att halsen ska läka så jag kan ge järnet på söndagens x-cup!
//Y

söndag 14 maj 2017

RaceReport Billingeracet 2017

Godmorgon, då har man vaknat och ätit av en frulle och det är idag dagen efter Billingeracet.

Vi körde upp i fredags, alltså dagen innan och hade en lugn dag där vi rullade benen, testkörde strupen och hämtade nummerlapparna. Under eftermiddagen lyckades jag sträcka mig och gick väl och oroade mig för att det skulle påverka mig under racet. Vår husbil hade vi parkerat uppe vid målgången, vilket senare skulle visa sig perfekt!

 Andreas:
Vi vaknade i tid, hade en bra frukost och nära till toaletten är ju alltid ett plus när det bara är några timmar till start. Rullade ner och var på plats väldigt tidigt men lyckades tyvärr ändå komma försent in i fållan. Jag hamnade ganska mitt i fålla 3, dessutom trivs jag bäst med att stå ut i sidan men nu hamnade jag mitt inne i. 
Starten går, och i detta lopp är det rejält uppför som gäller. Först asfalt och sedan vidare uppför på stig. Jag hade preparerat mina luftvägar efter bästa förmåga inför loppet och även tagit bricanyl strax innan start. Om det hade någon effekt vet jag inte, jag föll som ett bojsänke genom startfältet. Till det positiva hörde väl att jag snabbt glömde min sträckning i ryggen. Det tog ungefär en timme innan stryphalsen försvann och det kändes som att jag kunde börja cykla.

Den typen av problem kommer och går lite för mig, ibland svarar lungorna och då också pulsen på ett helt annat sätt. Jag hade en snittpuls på 84%, när allt fungerar brukar den liggår runt 89-91%. Det blev endast 32 sekunder i zon 5 så något måste göras. 
Bra stigningar i detta loppet

Nu lägger jag gnället lite på hyllan och snackar bana. Har hör mycket om Billingeracet men aldrig cyklat det. Tekniskt, svårt, djävulska stigningar, strupen med flera är ord man fått höra. Själv skulle jag beskriva loppet lite annorlunda. 
Roligt och fint, den första loopen är utmanande. Inte för att den är tekniskt svår utanför att den innehåller mycket ganska brötig stig där utmaningen ligger i att hela kroppen måste arbeta för att få cykeln att flyta. Vissa partier som jag innan förstod var snackisar visade sig vara just snackisar och inga problem alls, det beror såklart på cyklisten men utifrån mina erfarenheter åtminstone. Alla stigningar går på "grusväg" eller asfalt, kändes nästan skönt eftersom att dom ofta var både långa och branta. Andra loopen är flackare och innehåller rätt mycket flowig stig och massor med vitsippor, rötterna och stenarna finns dock alltid där, avslutas med två rejäla stigningar, den sista heter Strupen. Det enda märkvärdiga med den är att man är helt slut när det är dax att kriga sig upp för den bitvis tokbranta grusbacken. Väl uppe återstår en kort sprint in i mål, glöm inte kolla bakåt där vill man ju inte bli omkörd!

Jag blåste in över mållinjen på tiden 3:39.23 och är väl nöjd över det. Placering 47 i H40. Grym bana och tack för att det var torrt!

Yvonne
Jag har skrivit här i bloggen tidigare att jag varit lite orolig över det här loppet, har sagt att det är ett lopp jag faktiskt inte vill köra. Jag har hört berättelser om långa, leriga, kalla och branta färder och det är inte något som lockar mig. Nu blev det ändå så att vi bestämde oss för att köra och som av en händelse var banan helt torr och temperaturen behaglig, tur för mig :)

Kvällen innan start fick vi trevligt besök i husbilen av Stina och Jonas från Godegård SK och det blev mycket cykelsnack och bandiskussion. Nu började nervositeten stiga. Stina och Jonas avlöstes av Linda och Henrik och samtalsämnena fortsatte i samma spår. Linda hade tidigare pratat om en brant utförsbacke som hon tycker är svår och jag har försökt att kolla in den på Långloppscupens film från förra årets lopp. Det kanske var dumt för nu var jag liksom redan inställd på att den skulle var svår och att jag kanske skulle behöva kliva av... Ibland är det bättre att inte veta vad som väntar.

Vid starten träffade vi alla andra mer eller mindre stirriga cyklister, däribland Ulrika och Jessica som kör i samma klass som jag, Damer40. Starten gick och jag såg dom båda segla iväg uppför backen, jag är verkligen helt usel på startbackar. I allt virrvarr med alla dessa cyklister är det helt omöjligt att veta var ens konkurrenter är. Vi var en hel del tjejer i fålla tre men de försvann i mängden och jag hade ingen aning om hur jag låg till i förhållande till övriga i min klass, bara att Ulrika och Jessika som jag såg köra iväg. Det är faktiskt riktigt synd eftersom det mycket väl kan vara någon nära framför eller bakom men när man inte vet så har man liksom ingen att jaga eller försöka hänga av. Det ger ju en extra sporre om man vet lite var de andra är. Alltså: JAG ÖNSKAR EGEN START FÖR DAMER!!

Jag hade iallafall jättekul på stigarna, tyckte att första loopen var superfin. Roliga stigar som var lite stökiga men inte svåra. Såg några tjejer från andra klasser runt omkring mig och helt plötsligt fick jag syn på Linda (D30) en bra bit fram på en grussväg. Jag kopplade på två killar som körde på bra och tänkte att jag skulle komma ikapp henne. Det gjorde jag också men jag hade nog gått på lite väl hårt för när jag kom fram och tillslut låg på hennes hjul var jag helt slut och orkade inte säga ett ord till henne. Ganska snart började en stigning och jag orkade inte hänga på henne, tror inte hon har en aning om att jag var precis bakom henne. En norsk tjej i D40 kom ikapp mig i backen och även hon drog förbi, attans också.

Kom in för varvning och ut på andra loopen som enligt utsago skulle vara mer flowig än första loopen. Den började dock med en del snurrande på stället på en grusad slinga som bara gick fram och tillbaka , den biten kändes lite onödig måste jag säga. Det var en del fina, snabba stigar där det gick riktigt fort bland vitsipporna, härligt! Så småningom dök den där backen upp som Linda pratat om och där hittade jag minsann just Linda :) Hon hade hoppat av cykeln och det gjorde jag också, vi växlade några ord och jag låg nära bakom henne en stund innan jag tappade bort henne bland en massa killar.

Jag är lite dålig på att komma ihåg exakt hur banan såg ut, men någonstans kom jag ikapp den norska tjejen som kört ifrån mig tidigare. Körde tillsammans med henne och några killar länge, kom om henne vid en depå och efter en stund såg jag inte till henne.

Efter ett tag började jag tycka att cykeln uppförde sig konstig i snäva svängar, jag var påväg av banan vid ett par tillfällen. Tänkte att det var jag som var trött och körde klantigt, kom inte på att det kanske kunde vara lite dåligt med luft i däcket. Jag tuggade på och från ingenstans dök norskan upp bakom mig igen. Hon gick upp framför mig på en grusväg och vi körde ihop ganska länge, jag kände mig stark och det var kul att cykla med en kombattant. Nu började jag känna att bakdäcket tappat luft, men jag fortsatte ändå. Jag ville inte tappa hennes rygg och nu var det inte så långt kvar till mål, tror att vi kört ungefär 65km. Vi kom in på ett fint flowigt stigparti och jag vill verkligen inte inse att jag måste stanna och fixa däcket. Vid 68km gick det inte längre, jag fick se henne försvinna iväg och jag hoppade ut i blåbärsriset och pumpade upp däcket. Hoppas, hoppas att det håller in i mål! Det gjorde det inte. Det höll sig hyfsat i ett par km, sen blev det bara värre och värre. Dum som jag var stannade jag inte fler gånger för att pumpa utan körde vidare på punkan. Fick ta det försiktigt i kurvorna för att inte riskera att kavla av däcket och de två sista stigningarna var grymt sega. Förstår inte hur jag ens tog mig uppför Strupen men jag bara vägrade att kliva av. Kom ändå nöjd i mål på tiden 4:21:02 och en 5:e plats i D40!



Jag fick lite regn på mig den sista biten av loppet och efter målgång tog vi Stina och Jonas med oss till husbilen där vi hade förberett med en termos kaffe, perfa!

Det blev ett lite bildfattigt inlägg det här. Om någon hittar bilder från loppet, vi såg många fotografer, så hör gärna av er!

Vi vill verkligen säga stort tack till Skövde CK för ett roligt och utmanande lopp och ett superbra arrangemang!! 

//A&Y

onsdag 10 maj 2017

Tusen höjdmeter MTB och pizzadistans på LVG

Men först lite mer Billingen-snack. Börjar bli aningen stirrig inför lördagens lopp nu! Har förstått att det är ett lopp som tar rätt så lång tid att köra. Undrar om det är svårt eller om det är backarna som gör att det tar tid?

Har funderat på hur vi ska göra med vätska. Jag har bara plats till en liten flaska på cykeln och det är ju helt klart för lite, det får helt enkelt bli CamelBak. För övrigt ser det iallafall ut att bli kanonfint väder, hoppas det håller i sig! Ser verkligen fram emot att köra långloppspremiär och det ska bli kul att träffa allt cykelfolk igen :)

Förutom att stirra upp oss inför Billingeracet har vi såklart cyklat här hemma också. I fredags körde vi en ny variant av träning på vårt Berg. Vi bestämde oss för att cykla ihop 1000 höjdmeter i lugn och fin takt. Vi försökte så mycket som möjligt att inte ta samma stig flera gånger så det blev många stigar och riktigt roligt var det!




Dagen efter rullade vi landsvägsdistans till Glumslöv och hem igen. I Glumslöv stannade vi och åt pizza och när vi rullade genom Helsingborg gled vi ner i Norra Hamnen och tog en kaffe mitt i allt folkvimmel - det var ju Springtime i stan'.

Igår och idag har vi sportat monark i källaren, inte speciellt kul men det är ju isande kallt ute och lite regn.

//Y

tisdag 9 maj 2017

Billingeracet på lördag!

Morning,
Nu närmar sig första loppet i långloppscupen med stormsteg. På lördag är det Billingeracet och det är ett lopp varken Yvonne eller jag har kört tidigare. Jag började igår med att se över och serva cyklarna, har lite delar påväg från tyskland som förhoppningsvis kommer idag. Vi tänker ta husbilen upp till skövde så den ska packas i ordning den också.

Jag vet inte mycket om hur Billingeracets bana är men cykeln jag tänker använda är min heldämpade,   har tänkt köra ett par tävlingar på min hardtail men på lördag kör jag fullgung!


Vad gäller träningen så har jag som nästan alltid haft vilodag igår måndag, vad som däremot är ovanligt är att jag tog en vilodag från cykelsadeln även i söndags. Vi la nästan 8tim cykel bakom oss under fredag och lördag och jag kände väl att det var lite krispigt i låren..

Idag kommer vi köra kort träning, intervaller förhoppningsvis utomhus. Graden av tidsbrist får avgöra ikväll!

//Nilsson

torsdag 4 maj 2017

TräningsTävling på Järavallen

Igår eftermiddag lastade jag och Karolina in oss själva och våra cyklar i skåpet och körde till Järavallen för att träffa lite andra cykeltjejer och köra träningstävling (eller tävlingsträning..?). Halv sex skulle vi träffa Linda och Ulrika där och klockan sex var alla andra där också.

Tror att några har råkat bli bortkapade i den här bilden tyvärr. Foto: Linda Tufvesson (fast egentligen inte eftersom hon själv är med på bilden 😄)
Vi började med att köra ett varv runt parkeringen innan vi svängde av in i skogen. Sandra, Helen och Jessica försvann iväg och efter dom Linda, jag, Ulrika och Erika. Väl inne på stigen är det svårt att köra om och vi kände väl att vi tre var lite i vägen för Erika så vi släppte fram henne och ungefär samtidigt drog Ulrika också förbi Linda och mig. Efter ett tag kom jag om Linda och låg precis framför henne tills hon tog ett annat vägval än jag och kom förbi. Hon gjorde något misstag vid ett tillfälle och klickade ur så jag tog mig om henne igen. Försökte allt vad jag kunde att köra ikapp Ulrika, såg henne emellanåt, men det var omöjligt.

Lite Strava-tider:
Snabbast runt var Sandra Backman på 27:10, efter henne kom Jessica 27.34 och Helen (ingen tid på strava) sedan Erika 27:49, Ulrika 28:54, jag 30:13, Linda 30:49, Sofie 36:26.

Jag körde personbästa på slingan, slog mitt gamla rekord med 1min7sek! Grymt bra ju! Det här var nog min absolut kortaste träning någonsin, körde bil i 1.5h t/r för att cykla i en halvtimme 😆 Men jag tog ju i iallafall och garmins återhämtningsrådgivare sa 41h (efter 30min cykling!)




Foto: Linda
Det var verkligen jättekul att träffa alla och cykla lite och snacka lite och fika lite!
Gör gärna om detta!

//Y

måndag 1 maj 2017

Fikacykling!



Med lite stumma ben unnade vi oss en fikatur igår. Vi började med att ta sikte på Jonstorp och därifrån till Berget via Svanshall, Skäret och Arild. Fint som Sören! Rullade ner till Mölle och tog en fika innan vi vände hem.


Arild
Mölle Krukmakeri





Idag har vi jobbat hemma på ägorna.



//Y

söndag 30 april 2017

Film från x-cup lopp 1

Då var filmen färdig och ligger ute på vår YouTube-kanal TEAMSUMMITMTB!



Under säsongen kommer vi att lägga upp fler filmer från loppen, så in och prenumerera på vår kanal :)

//Y&A