söndag 21 december 2014

Distanssöndag

Distanssöndag verkar vara det allmänna upplägget runt om i cykelsverige så här års. Har sett många bilder som visar diverse gäng som varit ute ett antal timmar i varierande väder och väglag. Själv har jag inte cyklat alls idag. Bredvid mig sitter däremot en som är lite trött i benen efter ett par timmar källardistans idag och det samma igår. När man cyklar "distans" inomhus är det verkligen svårt att motivera sig till mycket längre tid. Utomhus är det ju bara kul, speciellt om man är flera! Men ensam i källaren - inte så jättekul...

Jag plågade ju mig igenom 20 minuters kompiskamp i fredags och ett distansrull igår, inget alls idag och laddar för morgondagen. Har tagit semester så då har jag ju all tid i världen, eller hur?!

Jag var runt och fixade med lite julbestyr tidigare i förmiddags och fick äntligen använt ett presentkort från förra året. En bakbok blev det.



Ha en fortsatt mysig fjärde advent!
//Y

fredag 19 december 2014

#KompisKampen december

Inte så stöddig just nu! 


Jo tjenar vad passar bättre en fredag efter jobb! Andreas ryckte ju igång här hemma i veckan så jag blev sugen jag med. Det är ju nästan lite fånigt att känna ett sug efter den typen av lidande men när jag väl hade bestämt mig så kunde jag knappt hejda mig, så här i efterhand förstår jag inte riktigt varför. 20min allt vad man har och allt vad man kan ge är ingen njutning, det gör ont exakt över allt. Till och med i psyket. Det är ju lite lustigt hur man i sina egna tankar försöker lura sig själv till att det inte ska kännas som så lång tid. Jag börjar tex. dela upp tiden i kortare delmål, som efter tio minuter tänker jag att "ok, nu är det bara lika länge kvar och jag har ju klarat det hittills och det gick ju rätt så bra så resten fixar jag också" It's a mind game, man får leka lite och lura hjärnan!




Den här gången lyckades jag öka i watt/kg något, frågan är nu bara hur det ska gå nästa gång... Det känns inte som att det går att klämma fram mer kraft än så här!
Mina och alla andras siffror hittar ni här: KompisKampen

Efter som det inte bara är jag som cykeltränar här i huset så får jag väl nämna några ord om Andreas också. Han tog över Monarken efter mig och körde10x2min på 5.5kp. På frågan om hur det kändes svarade han "Jag vill inte köra en till" 

Behöver jag säga att det är fyra mycket trötta ben som just nu är uppslängda i horisontalläge.
//Y

onsdag 17 december 2014

Först klappjakt sedan Kompiskamp

Vi utrustade oss med det stora tålamodet och gav oss iväg, stod och hängde på dörren kl 10. Vår taktik gick ut på att det var mindre folk då och det stämde.

Det gick inte lång tid innan vi hamnade på ändan, kaffetid!


Shoppade loss ett tag, hittade faktiskt vad vi letade efter stort sett hela tiden. Som ni säkert förstår så här års kan vi ju inte säga vad…




Vi höll oss fortsatt lugna och samlade men stannade än en gång till och fyllde på mer fika, för övrigt ett bra sätt att i lugn och ro sitta ner och få fler bra idéer. Reste oss upp, gick med lugna steg handlade det sista och sedan ut i friska luften igen. Nöjda fortfarande lugna och glada och väldigt nöjda med vår bedrift. Det vi faktiskt ångrar var att vi inte hann med att titta så mycket närmare på rullskidor till oss själva, men det får väl bli en annan gång.

När vi kom hem gick jag ner en våning och gav mig och mina ben en kompiskamp. Det var väl ingen dans på rosor direkt, finfin gränslös smärta blandat med många "varför gör jag detta" i tankarna.  Svaret på den frågan vet jag redan, frågan är väl snarare varför jag ställer den till mig.

//Nilsson

måndag 15 december 2014

Det blir nog rullskidor

För en vecka sedan nämnde vi här att vi börjat fundera på att skaffa rullskidor. Vi har fortsatt på det spåret och kollat runt på nätet på lite olika märken och sorter. Eftersom vi inte har någon som helst förkunskap i ämnet är det lite av en djungel för oss. Vi tror oss ha bestämt att vi ska köra på klassiska skidor, verkar som att det är det kloka valet för nybörjare. Vilket märke det blir har vi inte beslutat, blir väl så att vi väljer något av hygglig kvalitet. Helst av allt vill vi handla i en fysisk butik och inte via webbshop, men som vanligt är nog inte utbudet så stort. Vi ska iallafall ta en koll i några butiker nu i vecka och hoppas på att vi hittar något bra.

Det ska bli kul att testa en ny träningsform och förmodligen kommer det ge en riktigt kul träningsvärk! Vi tror iallafall att det skulle vara bra för våra ben med lite överkroppsträning.

Vilket leende
Apropå ben så har jag vilat mina idag medan Andreas har cyklat Monark. Han kände sig ju inte så pigg igår och valde (aningen motvilligt) att inte träna, idag kunde han inte hålla sig ifrån det. Han testade ut ett antal olika motstånd för kommande intervallpass och på så vis blev det en timmes blandad träning.
//Y

söndag 14 december 2014

Det ÄR ok med en extra vilodag

Jag har haft lite känningar ett par dagar nu, sedan i fredags har jag känt mig lite förkyld faktiskt. Hoppade över träningen idag och ägnade tiden åt att istället sätta slingor i en gran på framsidan av huset. Yvonne har cyklat ett långt lugnt cykelpass, min syster har trots hosta kört ett vad jag förstod hårt rullskidspass. Ovan på det fick vi precis en knackning på dörren av en distanscyklande man vid namn Erik som hade haft finfin medvind på sin MTB ut hit. Han ska hem också (hehe) vi pratades vid en stund och han fick med sig lite färdkost i form av en banan innan han försvann i mörkret, starkt jobbat.

Y kör källardistans med Vinterstudion som sällskap


Fick jag då ångest av alla dessa hurtbullar? JUPP! Det tycker jag är det sämsta med mig, spelar ingen roll hur hårt jag tränar eller hur ofta jag gör det. I mitt huvud gör jag det nästan aldrig tillräckligt ofta eller bra. Nu är det väl egentligen inte en dålig egenskap att vilja mer och bättre, men det vore skönt att känna ro i kroppen och att det är okej att tagga ner när man inte känner sig riktigt kurrant. Jag tycker att jag har blivit bättre på det men tydligen inte tillräckligt.

//Andreas

PodKaffe

Ja du läste rätt, idag tog vi varsin podkaffe och inte vilken pod som helst utan MtbPodden! Äntligen tog vi oss tid till att lyssna på podden med Fredrik Ericsson ackompanjerat av varsin cappuccion.

www.mtbpodden.com



Intressant lyssning och gott kaffe så här en blåsig adventssöndagsförmiddag, det kan nästan inte bli bättre. På mtbpodden.com finns intervjuer med fler cyklister.
//Y

lördag 13 december 2014

Lucia - shopping och träning

Det blev till att avrunda arbetsveckan med en glöggkväll här hemma igår, mysigt! Idag har vi firat Lucia med källarträning. Andreas gick ner direkt efter frukost och rullade distans eftersom att det blåste så ute. Där blev det vinterstudion och sedan avslutade han med "På Spåret". Undertiden tog jag en sväng in till byn och shoppade en (1) julklapp och kläder till mig själv.... Fick bland annat tag på ett par riktigt snygga jeans som satt perfekt! Det är ovanligt det, dom var tillochmed lagom långa i benen!


Köpte en cool mössa också :)
Tog en eftermiddagskaffe och en pepparkaka, sen 10x2min i källaren för mig. Det kändes lagom jobbigt i benen =alldeles fruktansvärt.



Snart blir det filmkväll!
//Y

torsdag 11 december 2014

Hämtar andan

Har haft en ganska hektisk andra halva av min arbetsdag. När det var dags att gå hem längtade jag till den stund när jag väl kommit hem och fått slå mig ner i fåtöljen med en kaffe. Jag behövde en stunds avkoppling och det här satt verkligen fint.



Imorgon blir det upp och iväg till jobbet tidigt för ännu en fullspäckad dag, så det är bäst att passa på att ta det lugnt när man har chansen! Ingen träning för min del idag. Källaren har såklart inte fått stå helt tom och orörd, Andreas har dragit sitt strå till stacken och kört 3x10.

Nu ska jag fila vidare på en kurrande Olsson.
Fredag imorgon!
//Y

onsdag 10 december 2014

Årets NobelBajk

Vi kör ju alltid lite festligheter den här dagen, tycker att det är en perfekt anledning att lysa upp en grå vardag mitt i ösregnet.

Godnatt Monarken, vi ses imorgon.


Men innan festligheterna gäller det ju att skapa en virvel i magen och ett sug efter belöning, det sistnämnda brukar vi inte ge oss speciellt mycket av faktiskt. Men en dag som denna ger ju chansen till att både klä upp sig och skämma bort sig, sagt och gjort!




Vi hade fixat innan så att en trerätters fanns redo och planerad för enkel och snabb tillagning, man orkar ju inte hålla på hur som helst mitt i veckan.

Team Summit MTB Nobelfirande från tidigare år finns att läsa här:
År 2010
År 2011
År 2012
År 2013

Jag ser nu att vi aldrig har lagt ut något från själva firandet, bara pratat om det fy skäms!!

Vissa är redan bänkade...

Det blev hummer och champagne, sedan oxfilé och en citronmousse till dessert.

"Skit i Alfred, hit med hummern!"


Trevlig kväll på er alla!
//Nilsson

tisdag 9 december 2014

En fast punkt i livet!

Jobb sedan intervaller och sist men inte minst UpKaka.
Vi gör ju precis så varenda tisdag, kan finnas undantag men dom är inte många. Dock kan det bli variation av intervallform…

Ny vinkel, blev ju bra...

Idag tuggade jag mig igenom 20x1min styrka igen och unnade mig för en gångs skull ett rejält urrull. Det gäller ju att vara iform nu när klappjakten börjar på riktigt. Vi har väl lyckats snappa upp några julklappar redan men har tyvärr många kvar!

//Nilsson

måndag 8 december 2014

Ny rullform kanske?

När det behöver uträttas ärenden på kvällen efter jobbet är det väl lika så bra att färdas runt på cykel. Sagt och gjort, vi trampade iväg in till centrum och fixade lite diverse småsaker och sen rullade vi vidare till Gamla Lerberget och vände om där. Andreas som ju inte har någon bra "vanlig" cykel tog sin 26:a medan jag cyklade Trek. Vi rullade rätt så lugnt och slängde in några pulshöjare på vägen hem.

Tog väl en tjusig bild när vi stannade till i Lerberget.


Nu ser jag i ögonvrån att Andreas sitter och surfar runt bland en helt annan typ av träningsredskap... (även om det också har med rull att göra). Något han pratat om till och från i några år, men som jag alltid sagt tvärt nej till. Nu börjar faktisk även jag att bli lite intresserad, kanske kanske det vore något att testa. Helt klart är iallafall att det ger nog grymt bra träning för hela kroppen. Vi får väl se om det blir något med det.



//Y

söndag 7 december 2014

Söndag - Nollställer träningskontot

Nollat inför nästa vecka, inbjudande...


Då sätter vi punkt för den här veckan, Det blev inte mycket cyklat utomhus men två kvällsträningar  efter arbetet fick jag till. Totalt på träningskontot hamnade dryga sex timmar cykel, visst det ska helst vara mer men ibland hinner vi inte riktigt med livet och då blir man ju tvungen att göra felprioriteringar ;)


Kaminmannen har vaknat hemma hos oss och idag precis som igår känns det som en omöjlighet att inte elda. Tokskönt!

//Nilsson