söndag 24 juli 2016

MTB på Järavallen



Efter frukost stack vi direkt iväg till Järavallen, det väntades jävulsk värme idag så vi ville komma iväg så tidigt som möjligt. Det var faktiskt förhållandevis bra klimat under trädkronorna och vi enades om att det inte hade varit bättre någon annan stans, snarare värre.


Det blev tre varv, första varvet körde vi tillsammans och nästa körde vi eget tempo. Ett varv tar ungefär mellan 25-35min beroende på hur snabb man är. Banan var riktigt rolig idag men snustorr till den gräns att det passerat bra, den var så torrt att det blir lite halt. Jag körde ganska hårt och ibland är det svårt att hinna se vilka spårval man tar ibland virrvarret av stigar och alla korsningar. Det sitter ibland skyltar som påtalar svåra respektive lätta spårval och jag vände faktiskt om vid ett tillfälle då jag hann se i ögonvrån att jag missade ett svårare parti som jag vet ingår i det officiella segmentet på Strava.



Sista varvet körde vi en del tillsammans innan vi tappade bort varandra för en stund. Yvonne hade tagit någon genväg och lyckades hinna fånga mig på bild. Efter det kom vi ut till målområdet, där var det minsann sol och rejält varmt. Vi backade undan bilen från solen och bredde ut en filt, åt lunch och smådog en stund i skuggan innan vi körde hemåt.



Yvonne fick testat sin nya FShoj ordentligt idag och hon verkar riktigt nöjd över hur den funkar i terrängen. Jag vet att hon plockade en hel del Stravapokaler utan att hon visste om det och det tyder väl på att det gått lite fortare än på den andra cykeln.

//Nilsson

lördag 23 juli 2016

Fullsuspension Giant Liv Lust advanced



Förra året var jag inne på att kanske testa heldämpat och började titta runt på nätet efter vilket märke/modell som skulle kunna passa mig. Kom fram till precis samma sak som med alla andra cyklar jag har att Giants Livcyklar är de som funkar allra bäst till min längd. Jag tänkte dock om innan det blev aktuellt att köpa. Eftersom jag är både liten, lätt och inte jättestark vore det kanske dumt att köra på en tyngre cykel. Så helt plötsligt slog det mig nu i sommar, mitt under pågående Mörksuggejakt, att det kanske in vore helt fel ändå. Hardtailen jag har är lätt och kvick, men när underlaget blir lite stökigt med mycket rötter och sten har jag svårt att få något bra driv i den. Jag känner att den stoppar upp och jag har svårt att stå upp och trampa, blir lätt att jag trampar luft när bakänden studsar till i stökiga partier. Tänker mig nu att även om en heldämpad cykel är tyngre och därför långsammare uppför och i igångdrag, jämnar det ändå ut sig om jag kan köra smidigare över hinder och stök.

Med detta i åtanke tog jag en chansning och skickade iväg ett mail till Giant Copenhagen med frågan om det möjligen fanns en Liv Lust Advanced1 i storlek xs kvar så här sent på säsongen. Fick snabbt svar att det fanns en som kommit tillbaka till Giants lager så ville jag ha den fick jag bestämma mig direkt. Taget!

Igår rattade vi så bilen över sundet till Köpenhamn och hämtade hem en grymt fin cykel! Vi bytte hjulen direkt till mina American Classic som satt på HT:n och ställde in dämparna och idag stack vi till Ängelholm för att testa den. Det är första gången jag kör heldämpat och det var riktigt kul! Det var faktiskt lite skillnad, den flöt fint över rötter, färden var inte lika skakig så det här kanske är något :) Den ska testas mer innan jag bestämmer mig för om det här är min grej.

Hann väl med att turista lite på Tivoli också







Nu har Andreas jobbat mer på att fixa till den, satt på XX1 och bytt till min sadel. Sen sitter det en reverb sadelstolpe på som jag nog vill byta till vanlig.



Imorgon tänker vi oss några varv i Järavallen medan ni andra kör långlopp.
//Y

torsdag 21 juli 2016

Pumpa på bara

pumppaus


Så idag var det jag som åkte på en punkarunda. Framhjulet på min mtb tappade en del luft sist vi var ute, men jag pumpade upp det innan jag stack och tänkte att det nog skulle hålla sig hyfsat tills jag var hemma igen. Jag hann inte mer än upp på Berget innan jag fick stanna och pumpa första gången. Jag hade tänkt ut ett bra varv med en jobbig backe som jag skulle köra några gånger. Började första varvet med att som sagt stanna och pumpa. Nästa varv körde jag på riktigt bra, hamnade tillochmed på 7:e plats på Stravasegmentet i backen.




När jag rullade ner hade luften pyst ut igen och jag fyllde på innan jag blev tvungen att vända hem, typiskt när jag äntligen kände mig stark. Fick utnyttja pumpfaciliteterna längs cykelbanan också...



Andreas skötte sin träning till och från jobb idag, dit raka vägen i motvind och hem tog han en liten omväg.

//Y

onsdag 20 juli 2016

Effektmätare och en punktering såklart!

Ibland blir det inte som man tänkt sig, ingen nyhet direkt och min dag är inte särskilt extraordinär på något sätt men…

Jag hade lite vaga planer på att möjligen kunna cykla till jobb idag, startade dagen med att av någon anledning inte få liv i vänster arm. Sånt brukar ju gå över fort men detta ville inte ge med sig, inte bara armen kändes som den sov utan hela jag och bra länge dessutom.

Nästan besviken, det tog bara  20min att montera den!

Sen var det ju UPSmannen som stressade mig, det är oftast trevliga problem när han har vägarna förbi. Idag var inget undantag han hade med sig en effektmätare till min landsvägscykel och den var jag ju såklart tvungen att hinna montera innan jag slutligen kunde få cykla ut en kort sväng efter allt slit.


Ut kom jag men hem kom jag inte, framhjulspunka och självklart var jag för lat innan jag stack för att orka ner i källaren och hämta reservslang. Skyll mig själv… Efter lååång väntan på en bänk i skuggan kom en vit Caddy och hämtade upp mig.


//Nilsson

tisdag 19 juli 2016

Backintervaller is da shit!

Inifrån Silvergrottan


Tror att jag kan räkna detta till en av årets bästa arbetsdagar. Jag och en kollega tog sju barn med oss till Kullaberg där vi grillade korv, tittade på grodor i skogen och på sjöstjärnor och krabbor på Naturum och klättrade sedan ner till Silvergrottan. En riktigt mysig dag och dessutom har sommaren hittat hit!

Varför inte fortsätta en bra dag med några tuffa backar? Jopp, med en kopp koffein i kroppen stack vi till Berget för intervallträning. Jag körde 10 st intervaller i en backe och Andreas körde fyra varv på vår lilla "xc-bana" som tar ca 10min/varv. När vi jämförde våra helt olika träningar kunde vi se att vi faktiskt kört nästan exakt lika många höjdmeter men det skiljde en halvmil i distans.



Det kändes bra att köra hårt i backarna, inte bara i benen utan mentalt också. Jag har kommit på att jag nog har missat den typen av träning ett tag och det märks för jag har inte alls samma pang i benen som jag tycker att jag haft tidigare.  Ska se till att få in mer sånt i schemat!

//Y

söndag 17 juli 2016

Crossat en söndag


Började dagen med ett vevlagerbyte på klubbkompis Eriks MTB. Gick väl hur bra som helst men tur att man har båda ögonen öppna när man jobbar. Vi skulle montera i ett nytt GXP pressfitvevlager från sram, tror det var Erik som hajade till. Det var felmonterat i "lagerskålen" på ickedrivsidan, ingen direkt fara med det eftersom att vi såg det i tid innan vi pressade fast det i cykeln men det blev lite extraarbete för att trycka ur och vända eländet.


Lite fika på det så var vi redo att cykla lite crossdistans. Jag orkar ju knappt nämna det men fan vad det blåste precis som vanligt.

Måndag imorgon, Yeah!
//Nilsson

lördag 16 juli 2016

Skogsintervaller 10x2min

Så har vi nu äntligen fått slänga oss i soffan efter en slitig dag. Vi började imorse med att klippa häcken och den som varit med här på bloggen ett tag vet att det inte är något lätt och snabbt projekt. Vi jobbade på bra och var klara med klippning och bortforsling till tippen vid 12-tiden, precis innan det började regna och lagom till en snabblunch. En liten återhämtningspaus med tillhörande kaffe unnade vi oss innan vi drog iväg till Ängelholm. Först velade vi såklart hit och dit om huruvida vi skulle cykla skog eller asfalt och senare Järavallen eller Sibirien så det drog ut lite på tiden. Sen somnade Andreas nästan i soffan medan vi kollade huspriser i Dalarna på Hemnet...

Tillslut kom vi iväg och lastade ut cyklarna i ett lätt duggregn i Sibirien. Vi rullade bort till x-cupstarten och körde först ett varv på banan tillsammans sedan ett varv med 2minutersintervaller och avslutade med ett tredje varv på sweetspot.

Fun fun fun!!



Skitigt men lättvättat.
Imorgon blir det cykelverkstad, vevlagerbyte på långloppsraket.
//Y

torsdag 14 juli 2016

Cykelservice, rullat väg och blir det Engelbrektsturen?

Jag har haft problem med min dämpare ett tag. Den varken öppnar eller låser, man märker ingen skillnad den gungar hela tiden. Igår tog Andreas tag i den och luftade den och fyllde på lite mer olja så nu kommer iallafall knappen på x-lockreglaget ut när man trycker på den och nu låser den iaf något bättre. Han ska försöka med att blöda den från dämparsidan också och se om det blir bättre, men andra ord på't igen bara.


Förutom mekandet har Obsessen fått stå och vila sig i källaren ett tag nu för vi har kört lvg två dagar i rad. Igår en snabb sväng och idag en exakt dubbelt så lång, ett varv Kullahalvön runt och nu två varv. Kanske låter trist men jag gillar faktiskt att köra på det viset, man slipper komma så långt hemifrån så att man får hemlängtan. Dessutom delar man upp motvinden i etapper genom att köra en varvbana och det är faktiskt riktigt naja.


Efter avslutad cykling provpackade vi en cykel i en ny bil och insåg väl att en sån här är ju ännu bättre. Bara riva ut det ena baksätet så har man sex sittplatser och plats till en hel flock odemonterade cyklar, bara att lyfta rakt in - klockrent!

Nu har vi en dryg vecka till nästa lopp i långloppscupen, vi gör väl som vanligt och velar lite. En stuga är dock bokad, men vi är inte säkra på om vi får tiden att räcka till för vi har egentligen ett ärende på andra sidan sunden just den helgen. Mer om det en annan gång...
//Y

tisdag 12 juli 2016

Vart tog vägen vägen?

Vi åker ju på en åker.



Igår hann vi inte med att rulla ur benen efter Mörksuggan, men vi tvättade däremot två riktigt dammiga cyklar. Idag vaknade vi till rapporter om ösregn i Rättvik, tack för att vi slapp det i helgen!

Urrullet tog vi tag i idag istället. Vi startade upp med att cykla norrut, vek av från grusvägen in på Kärleksstigen för att komma undan vinden så mycket som möjligt. Vi fortsatte en bit på asfalt och fick för oss att testa en ny stig som försvann in i ett skogsparti. Det var egentligen en fin stig men tyvärr låg det många träd över den som vi fick klättra över. Vi höll på ett bra tag med att cykla och hoppa av om vartannat tills stigen tog slut och vi kom ut på en åker. På andra sidan såg vi vägen och det fick bli till att gena över åkern för att komma ut på vägen.



Väl ute i civilisationen igen drog vi upp till Himmelstorp och susade rakt över berget ner till Mölle och hem längs banvallen. Eftersom det har varit busväder här nere blev cyklarna riktigt skitiga så det var bara till att köra igång med en cykeltvätt när vi kom hem.

//Y

måndag 11 juli 2016

Mörksuggejakten 2016 RaceReport



Som ni alla förstod bestämde vi oss lite i sist stund för att åka upp till Rättvik och köra Mörksuggejakten. De hade öppnat upp för efteranmäla på hemsidan vilket var kanonbra, slapp den stressen på plats. Boende löste vi med hjälp av våra fantastiska vänner Stina och Jonas i Godegårds cykelklubb.

Vi var på plats i bra tid och hann snurra benen lite på kvällen. Något vi däremot inte gjort innan var att läsa på om eller rekat banan. Har bara hört att den ska vara väldigt fin och såklart visste vi att den började med en lång, brant uppförsbacke till Vidablick.

Frågan var väl där vilken taktik man skulle ha, gå all in och försöka hänga med några snabbingar över krönet eller ta det lite försiktigare och kanske vara lite piggare på krönet för att kunna köra på hårdare där efter. Det är ju jättesvårt att veta vad som skulle kunna passa bäst när man inte har en aning...

För min (Yvonne) del var det inte direkt något att välja på, snarare bara att trampa upp utan att spränga mig totalt. Den "taktiken" funkade väl bra, jag var såklart jättetrött i benen och hade högsta pulstoppen där i backen men var inte helt och hållet slut.

För Andreas del så tog han i rejält för att gå med lite snabbare åkare över krönet, men där blev det ingen vila när det började gå nerför längs grusvägen heller. Det var bara att ge järnet och försöka hänga på. Nästkommande två mil fick han kämpa för att täppa sina egna luckor, när inte det gick längre blev han ensam. Efter ett tag bildades det en liten svans bakom av folk som kom ikapp. Vid ungefär 45-47km hade det samlats ett gäng åkare som hjälptes åt med dragjobbet, däri satt också Sandra Backman dam 2:an i elit.

Om vi återgår till mig (Yvonne) då. Jag körde helt och hållet mitt eget race och brydde mig inte mycket om vilka och hur många som körde om mig. Jag känner att jag inte är i så bra form och ville bara köra igenom hela loppet och göra det så bra jag kunde. Hade gärna sett att jag kom in under 3:30 och blev rätt besviken när det inte lyckades. Känner att jag inte har nått tryck i benen och dessutom verkar det som att pannbenet gett vika lite. Jag ser ju på pulskurvan att jag borde kunna köra hårdare - HTFU!!

Tillbaka till Andreas. Han fick som sagt slita ont rätt länge, när han blev ikappåkt fick han lite andrum och kunde återhämta sig en aning. Den gruppen höll i stort sett ända in i mål.

Andreas gick i mål på tiden 2:54:53 och jag på 3:34:10



Highland Cycling's återhämtningshörna i gräset.
Trots att vi har rätt så olika upplevelser av loppet tycker vi båda att det var ett mycket fint och roligt lopp. Banan var verkligen utmanande med några riktigt branta, långa stigningar och stigpartier med rötter, sten och sand, med andra ord ett ganska stötigt lopp. Kommer gärna tillbaka och kör Mörksuggan nästa år igen!

Tyvärr har vi inte hittat några bilder på oss från loppet och eftersom vi båda cyklade det så kunde vi inte fota själva heller mer än i mål, därför blev det här ett lite bildfattigt inlägg.

//Y

På väg hem från Mörksuggejakten


Sitter i bilen på väg hem från Rättvik och Mörksuggejakten. Vi har haft en kanonhelg, träffat allt trevligt cykelfolk igen och kört en rolig, fin och jobbig bana. Det kommer en RaceReport ikväll.
//Y&A

fredag 8 juli 2016

Dalarna nästa

Imorgon sätt er vi kurs mot Rättvik, bilen är åter igen packad och cyklarna genomgågna. Vi har ju en liten bit att köra så det blir avfärd i ottan.

Test av kommunens nya pumpstationer, bra initiativ.

Vi var ute och luftade benen en kort sväng idag, dom kändes inget vidare bra på någon av oss, men det är som sagt fredag idag och inte söndag morgon. Mörksuggan har vi som sagt inte kört tidigare och jag måste erkänna att jag inte läst på så väldigt mycket. Vad jag har förstått är att vi har en rejäl backe att ta oss an nästan direkt och att det sedan är ett fint lopp med lite stigningar men på en relativt lättåkt bana. Antar att farten kommer bli hög…

Om jag är rustad för mörksuggan eller ej återstår att se men hur som helst så ska det bli kul att köra med nummerlapp igen!


Lite pasta ikväll då, hörs!
//Nilsson