fredagen den 18:e april 2014

Joråsåatt..!

Jag som var så noga och läste instruktionerna och allt, men inte hjälpte det. Det där med höger och vänster är tydligen inte helt lätt. 

Skrev ju i förrgår om att jag har problem med att klicka ur pedalerna och Tommy skrev en kommentar och tipsade om att klossarna kan sättas på två sätt. Ja men det vet jag redan tänkte jag och det har jag ju koll på... Sen igår kväll fick jag sms från Linus med samma tips och då fick jag ge mig och gå och titta på skorna. Pinsamt nog måste jag erkänna att jag såklart satt klossarna på fel sko!

Prickarna på höger sko var det ja...


Hahaha då är det nog inte pedalerna det är fel på iallafall :) Får nog ge dom en chans till när jag rättat till klossarna!
//Y

torsdagen den 17:e april 2014

Problemområde

Var har du ditt? Jag har alltid någon sorts elände pågående med framväxeln. Visst är jag petig men det ska fan inte skrapa emot och det ska gå lätt att växla både upp och ner från åtminstone nästan hela kassetten bak.
DÖ!

Nu var jag ute i en sabla lervälling för några dagar sedan och något hände (läs gegga, grus mm) med framväxeln. Den kom ur sitt "perfekta läge" och nu hittar jag inte tillbaka dit för att få ljudlösa smutta växlingar när det behövs… Åtminstone min är väldigt känslig för hur jag sätter den i höjdled, minsta lilla fel läge så går det inte att växla upp om man inte spänner vajern så att den ligger emot på lillklingan…

Väntar med spänning på Shimano 11x1, se till att rappa på!

Glad Påsk förresten!!
//Nilsson

Lugn start på påsken

Börjar väl påsken med lång sovmorgon och ser fram emot att fira vidare i helgen med det här söta gänget!



Hoppas också på mycket cykling och många ägg :)
Ha en bra skärtorsdag alla!
//Y

onsdagen den 16:e april 2014

Backträning och vurpor på schemat

Det började inte helt bra när vi skulle iväg ut efter jobbet. Min cykel ville inte helt enkelt, kedjan gick inte att dra runt. Det visade sig att det var en av trissorna som inte funkade, den gick inte att snurra på. Det var ju inte jättelänge sen jag bytte till nya trissor så jag förstår inte vad som hänt, det var inget problem sist jag cyklade. Det löste sig med en trissa till en xt-växel, tack och lov påsken är räddad - vi kan cykla vidare!



Såsmåningom kom vi i alla fall iväg. Backträning i dag och två vurpor. Jag stod för båda... Den ena skyller jag helt och fullt på eggbeaterpedalerna. Jag kom fel i en superbrant backe och skulle sätta i en fot men fick inte ur foten ur pedalen. Den andra var också uppför och framhjulet halkade ner i ett dike och jag flög med huvudet före ner i diket på andra sidan stigen. Där låg jag med cykeln över mig och ena armen i en liten bäck. All luft hade gått ur framdäcket också. Som tur var landade jag mjukt båda gångerna.

Angående pedalerna så vet jag inte vad jag gör för fel som inte kommer i och ur så lätt. Allt man hört om dom är ju just att dom tex är så himla lätta att klicka i... Kanske slits dom till och det blir lättare, men som det känns nu gör det bara att jag blir feg för jag litar inte på att jag snabbt kan komma loss.
Kanske byter jag tillbaka till xtr istället.

//Y

tisdagen den 15:e april 2014

Dags att teknikträna

Jag ska bara tjata vidare lite om ett av mina hjärnspöken på Berget :) Ni vet den där snäva svängen runt trädet som jag inte klara av. Jag har fortfarande inte cyklat igenom den, är så rädd att jag ska trilla så jag sätter alltid ner foten. Inte den bästa strategi för att lära sig direkt... Så här ser den ut när man kommer närmre:

Fortfarande ser det såklart enkelt ut på bild... 


Här kör Andreas från det enklare hållet, svårast är det om man kommer från andra hållet. Det är precis där roten är som det svänger tvärt och där brukar jag halka med framhjulet och slå i marken. Dessutom är jag riktigt dålig på att svänga så snävt, vilket resultera i att jag ofta hamnar utanför stigen eller kör rakt in i den uppböjda roten eller i stenarna efter (som inte riktigt syns bakom Andreas cykel). Det ska sägas också att det ser kanske ut som att det borde gå att cykla utanför, runt rötterna men det går inte.

Tror att jag ska sticka upp och verkligen träna flera gånger här, inte bara kliva av och sen köra vidare som jag brukar göra.

Wish me luck :)
//Y

måndagen den 14:e april 2014

Bra måndag



Så här är det alltid hemma hos oss, ett stycke busfrö finns alltid på plats där man minst anar det. Denna gång visste jag men inte A så nu fick jag det på bild...

Jag hade lite sovmorgon i morse, vilket är helt underbart! Det känns riktigt lyxigt att börja strax efter 8 en måndag, hinna med lite lugn och ro på morgonen. Det är inte många minuter som skiljer men dom är guld värda :) Hann med en sån här gokopp



Hittills har jag bara fått till en promenad hem från jobb och det lutar åt att det är vad träning jag får idag. Andreas tog den bekväma vägen och gick ner i källaren en sväng.

Med rätt kameravinkel kan man lura även er! Tillochmed min sambo ser ut att ha feta vader :) 


//Y

söndagen den 13:e april 2014

Idag lät vi andra cykla...

...men har helt säker blivit snabbare ändå. Tydligen kan det finnas en genväg trots allt:)
Det har det varit en hel del cykel på TV, vi tog ut en vilodag idag och försökte hänga med på allt samtidigt. Det passade väldigt bra med tanke på vinden vi haft här….
Varför ta ut sig i onödan ;)

På något sätt verkar det som att vi tränat ordentligt trots en lugn vilodag, vi har DAGDRÖMT istället!!

//Nilsson

"Det finns inga genvägar"

Alla mår bra av att röra på sig och träning är viktigt. En hälsosam och sund kropp kräver en hälsosam och sund livstil. Många är det som kämpar med att gå ner i vikt och många är det som verkligen tror att det finns ett snabbt sätt att rasa i vikt genom strikta dieter och jättejättemycket träning.

Igår kom vi att prata om just detta och Pernilla som jobbar i träningsbranchen ser och hör ofta personer som går på och verkar köpa den bilden som sprutas ut i tv och andra medier. Men det tål att sägas: Det finns inga genvägar! Läs Pernillas blogginlägg här: http://nowism-life.blogspot.se/2014/04/biggest-loser.html Hon sätter ord på det man själv tycker och tänker.



Mycket kan nog sägas om hur vi tränar, men några genvägar tar vi inte. Tränar rätt så hårt och äter massor och definitivt inte bara "sallad".

//Y

lördagen den 12:e april 2014

Okej, idag var vi trötta



Gårdagens hårdkörning tog ut sin rätt och idag var vi rätt så trötta. Cyklade två timmar på förmiddagen och det var galet fint i dag också. Jag hade inte samma klipp i benen och pulsen ville inte gå lika högt heller. Var hem till P, J & M på en fika och satt och gäspade ikapp. Skön känsla faktiskt, när man är trött för att kroppen har jobbat hårt :)





Dom nya pedalerna verkar bra, fast jag hade lite problem att klicka i och ur till en början. Fick några skräckupplevelser när jag nästan inte fick ur foten, men det gick bra. Tror att jag kommer vänja mig och att pedalerna sliter till sig.



Får se vad det blir imorgon vad gäller träning, men vi ska iallafall kolla andra som sliter. Nu drar världscupen igång och Red Bull livesänder från Pietermaritzburg Syd Afrika: Red Bull TV Live
Ska bli kul att kolla!
//Y

fredagen den 11:e april 2014

FredagsBajken, roligast på länge!

Helt plötsligt tittade solen fram och då blev det genast mer lockande att sticka ut! Spontant fick vi sällskap också, Linus hängde med :)

Kul, men inte speciellt stylish! Osnyggt och dessutom hål i handsken... suck….

Det brukar i stort sett alltid vara skoj att cykla mtb på vårt Berg, men idag var det extra kul! Alla tre var på riktigt bra cykelhumör och till och med jag hade pang i benen. Jag behövde inte hela tiden känna att jag hade puls nära döden och var en stor bromskloss. Riktigt sprättiga ben idag!!

Kanske har jag hittat en tjejcykelkompis också! Än så länge vet jag bara hennes namn, men hon cyklar mycket och bor rätt så nära. Kul!



Tack för kul cykling grabbar!
//Y

Så här lite innan påsk...

...har jag skaffat Eggbeaters! Så nu ska jag ner i källarn och skruva på dom, sen sticker vi ut på en FredagsBajk. Jag har ju kört med Shimanos xtr-pedaler tidigare och det ska bli kul att testa dessa nu under lite mer än bara ett träningstillfälle. När jag fick låna och testa ett par härom veckan kändes det som att foten blir lite rörligare med dessa och det kan jag behöva.

Glad förpackning inhandlad hos glad butik :)



Hörs!
//Y

torsdagen den 10:e april 2014

En TorsdagsBajk & en promenad

Egentligen hade jag väl inte riktigt tid att leka i skogen idag. Men ibland bara måste man ändå. Lite svalt och mycket geggigt var det, mao skitskoj. Dom nya däcken var säkert bra, kände inte någon jätteskillnad. Det var svårt att avgöra eftersom att det var gyttjehalka i nästan varenda kurva och därför svårt att ligga på så hårt…


Kom iaf hem med trötta ben och lerig från hjälm till sko och då får man ju vara nöjd!
Y som tog en långpromenad fick uppleva det här - vackert!



Imorgon är det fredag.
//Nilsson

onsdagen den 9:e april 2014

Poppat nya däck

Cykelpyssel i källaren, det kom ju ett paket idag. Andreas packade upp en ny hjälm och ett par däck.


Hjälmen är en Rudy Project, samma som han redan har fast nyare och mindre - den gamla är ju bautastor. Dessutom är det en liten skada, ett hål, i den sedan han cyklade in i ett nedfallet träd och fastnade...

Däcken har nu poppats på plats på hjulen. Han ska testa att köra på 2,1 ett tag och se vad han tycker, brukar köra med 2,25.

Sen bakades det och jag är faktiskt väldigt nöjd med resultatet. Det blev inte bara gott, det blev snyggt också :)



//Y

tisdagen den 8:e april 2014

Snabbtränat

Vaknade till åskmuller och blixtar i morse! Det var rätt så mysigt faktiskt :) Efter jobbet sen var vädret fortsatt grått, trist och blåsigt och ingen av oss kände för utecykling. Jag ville ändå komma ut så det fick bli denna veckas löppass. Andreas huserade i källaren...

Typiskt lockigthår-väder idag!
Jag som definitivt inte är någon bra löpare klarar av mina pass rätt fort. Benen känns tunga och knäna börjar göra ont om jag håller på för länge, så det blir inga långturer inte! Så med snabbträning avser jag inte att jag sprungit snabbt & långt, snarare långsamt & kort - hah!

Det är iofs rätt bra för då får man ju tid över till andra saker. Idag har jag fått en hel del sysslor gjorda, sånt som kommer på efterkälken när vi cyklar ute eftersom det tar betydligt längre tid.

En liten gnutta cykling har jag ändå fått till, tur och retur till jobbet och samma får det bli imorgon för då behöver jag cykeln i jobbet.
//Y

måndagen den 7:e april 2014

Abstinens

Vad gör man åt cykelsuget när man inte har tid att cykla och planerat in vilodag? Dessutom är jag både trött och lite sliten och hade inte pallat med backarna på Berget, ändå känner jag en stor lust att sticka och köra en sväng!

Det här med cykling är faktiskt lite beroendeframkallande och i vårt hem pratas det såklart mycket cykel också eftersom vi båda har samma intresse. Som jag ser det är det positivt att vi gillar det lika mycket annars hade det nog inte blivit lika mycket cyklat tror jag. Det tar ju faktiskt rätt mycket tid och det kanske inte är så uppskattat om ens respektive inte är inne på samma bana så att säga. Gratis är det ju inte heller direkt ;)



Kolla här vad jag hittade i ryggfickan på en cykeltröja efter tvätten:



Två små Gran Canaria-stenar! Håhå nu längtar jag tillbaka dit igen :)

//Y

söndagen den 6:e april 2014

SöndagsBajken

Att det kan skilja så, perfekt väder idag och då svarar kroppen mycket bättre. Stundtals lite duggregn men det var inget som störde.


Tog en "omväg" till Berget via Svanshall och stigarna därifrån till Arild osv. Så för en gångs skull blev det till en början cykling utan höjdmeter. Efter Arild blev det ju som vanligt igen :) 38,2 km stannade gps:en på när vi parkerade här hemma.


Som återhämtning - kaffe och hemmagjord semla. Kollade sista timmen på Flandern och det blev ju en tramsig uppgörelse!

//Nilsson

lördagen den 5:e april 2014

Min utmaning 2 - den snäva, rotiga kurvan




Alltså, i verkligheten är detta en snäv och klurig kurva, på bild not so much... Andreas cyklar den alltid utan svårighet men jag får varenda gång klick ur ena foten. Det som inte syns på bild är att det finns några hinder i form av stenar och rötter som är precis felplacerade.

Jag cyklar där i stort sett varje gång vi är på Berget och försöker men inte hjälper det. Har trillat illa där ett par gånger. Vid ett (1) tillfälle har jag cyklat runt utan att sätta i foten och det var i totalmörker med lampa! Slutsatsen man kan dra av det är väl att det helt enkelt är huvudet som sätter stopp. Jag vet att jag inte är ensam om att ogilla just den här kurvan, det är flera som bävar för den - ibland går det ibland går det inte helt enkelt.

Bara för att visa att det går cyklar A den åt andra hållet också :)



Det får väl bli min Utmaning nr 2 för i år.
//Y

Hur bromsar man?

Ja här händer det grejer ska ni veta! The Summit MTB har blivit med Instagram och vi är precis lika lost vad gäller detta som Facebook, så hav tålamod med oss, vi kanske börjar fatta hur det hela fungerar så småningom :)




Förutom denna stora happening har vi såklart kört ett par timmar i skogen. Det var faktiskt inte den bästa cyklingen direkt, så himla kallt fastän termometern säger 8°... Bra träning blev det iallafall och riktigt skönt att komma hem, hoppa in i en varm dusch, käka ett lass pannkakor (om allt funkar så kan ni nu se en pannkaka på Instagram) och nu en fika finkaffe.


Sen har jag en fundering som kanske verkar konstig efter flera års cyklande. Hur bromsar man? Jag har ju slitit ut bromskivan till bakbromsen, men inte frambromsen. Jag använder mest bakbromsen, typ kanske 70bak/30fram. Jag bromsar alltså med båda samtidigt, men mer bak. Hur är det egentligen man "ska" göra? Läste tex att Emil Lindgren mest använder frambromsen för att sänka farten och bak för att placera cykeln. Själv använder jag aldrig bara frambromsen. Det kanske är något jag borde lära mig, eller?

//Y

fredagen den 4:e april 2014

Fredag äntligen och igen

Idag har jag ändrat om styrhytten på cykeln, jag kör runt på ett Syntace styre med en svag rise och backsweep på 12°. Detta är  ganska okej men jag tänker mej ett inköp av en flatbar men fortfarande med backsweep.

Nu när jag luftat bromsar så tar dom på rätt ställe och då har jag kunnat flytta in bromshandtagen för enfingers-hantering äntligen. Detta gjorde i sin tur att jag kunde placera växelreglagen så att dessa inte är "ivägen" så mycket utan bara finns där, på rätt ställe när man behöver dom...
Vinklade riserstyret nedåt litegrann så att det blir mer åt det raka hållet för att testa om det känns bättre nu i helgen. Har alltid kört flatbar tidigare och mina handleder gillar det.

Funderar på ett sådant här, ett av dom raka då alltså…











Veckorna går ju löjligt fort nu för tiden men jag blir lika glad varje gång det äntligen är Fredag.
Nu ska vi se till att cykla oss igenom den här helgen :)
//Nilsson


torsdagen den 3:e april 2014

Ett varv på banan

Hade precis slängt in större delen av alla cykelkläder i tvättmaskinen och bestämt oss för inneträning i källaren, när jag plötsligt ändrade mig. Jag letade fram några kläder som kunde funka och jag kan ju säga att jag är glad att jag inte mötte nån jag kände för jag såg inte klok ut :)



Jag cyklade ut till vårt Berg och testade bland annat Linus varvbana. Körde bara ett varv och det tog 11min 20sek. Blev rätt trött men det kändes bra, blir kul att testa att köra fler varv och se vad man kan hålla för fart i längden.

Andreas, som inte hade några torra kläder att ta på sig för utecykling, fick nöja sig med källarträning. Han morrade lite över det och var rätt så avis på mig som cyklade ute, men det var han själv som öste in allt i tvättmaskinen... Fyror var det som avhandlades för hans del.

//Y