onsdag 29 oktober 2014

Tjockisen på bilden

Länge och tungt idag ;)

Tjockisen på bilden sitter alltid med oss i källarn...


Buddha training kanske ser lätt ut, en stycken lång utdragen intervall på 60 kadens tills pedalerna inte gick runt var vad jag hade ställt mig in på. Det blev inte riktigt så, men nästan. Jag stannade dom själv, har ju snutit näsan några dagar och ville inte utmana kroppen till max kom jag på. Jag hade ett antal kilo i viktkorgen, efter ett tag kändes det som att en fullstor Buddha satt där istället.

Annars då? Jo, ett veterinärbesök med två skärrade katter har vi klarat av. Vaccination och uppmaning om fortsatt bantningskur. Jag slapp sprutan!!

//Nilsson

tisdag 28 oktober 2014

Slutkörd

Ännu en ljuvlig dag med lite senare jobbstart än vanligt plus att jag spenderat hela jobbedagen utomhus i skogen - u n d e r b a r t! Det gav välbehövlig energi som jag sedan gjorde av med på skickligt vis på Monarken.

Körde korta, tunga intervaller - 20x1min med 55kadens var det tänkt. Dessvärre kom jag bara till sjutton innan jag var helt dränerad, orkade inte hålla uppe kadensen på den sista av dem. Förutom att jag inte pallade alla var det faktist ett kul (??!) intervallpass, tiden gick fort och det är ju positivt för en sån som mig som har svårt med den däringa motivationen...

Jag förskonar er från fler källarbilder, istället en selfie från förr (september)



//Y

måndag 27 oktober 2014

Godmorgon, godmiddag, godkväll!


Kan inte säga annat än att jag verkligen njuter de få vardagar jag får lite sovmorgon. Idag började jag inte jobbet förrän klockan 9 och jag unnade mig att ligga kvar en liten stund i sängen när Andreas gick upp. Men det bästa är ändå att gå upp och kunna ha en lyxigt lugn morgon med långfrukost. Det inträffar inte så ofta men det är väl det som gör att det är extra mysigt.

Efter jobbet kom jag sedan hem till ett tomt hus, A är iväg och kommer inte förrän senare ikväll. Fixade mig lite gammalt hederligt bryggkaffe och pratade med Olsson & Hilda en stund.





Nu väntar jag på att rågbrödet ska svalna till skärbar och ätlig temperatur, sen blir det äggmackor till kvällsmat!


//Y

söndag 26 oktober 2014

Normaltid var det ja

Normaltid, det är så det är. Inte vintertid, begreppet vintertid uppfanns när man skulle börja ha sommartid, alltså ändra normaltiden. Innan sommartiden kom till 1980 hade vi alltså ett ångestfyllt datum mindre. Tack så mycket..?

Som ni märker lämnade jag ordet till min sambo först. Han är inte helt nöjd med att klockan ska ändras hit och dit i tid och otid…

Monarken har stått oanvänd längre än vanligt. Andreas har ju kört några träningar men jag har inte cyklat på över en vecka. Idag kände jag mig tillräckligt frisk för att trampa igång benen. Nu har vi istället bytts av, Andreas har varit snäll nog att överta min förkylning :) Jag var i vanlig ordning inte jättepeppad på att gå ner i källaren, men det känns ju så bra när jag väl är igång och speciellt efteråt. Andreas har inte alls samma problem, han tycker i stort sett alltid att det är kul och givande. Jag måste nog jobba på det där.


CC Hillerød höll idag mountainbiketävling i Gribskov i Danmark, Gribben heter loppet. Vi hade tänkt att vi skulle köra men så blev det inte och tur var väl det eftersom vi inte är helt krya. Tyvärr var det nog sista chansen för i år att cykla en tävling här i krokarna, men men.

Måndag imorgon.
//Y

fredag 24 oktober 2014

Såhär börjar vi vår helg

Först en dubbel Cappuccino och sedan 20st 1minutare på 55kadens skulle man kunna tro. Nu blev det inte så utan tvärtom. Först träning och sedan "Cappuchenco" som vi kallar det här hemma.







Kan ni se Smileyn?


Om det blir nån afterwork/Bike på Garage idag vet vi inte, men det lär vi väl märka. Kom dit vettja!
//Nilsson

torsdag 23 oktober 2014

Stiltje

Japp stiltje i stugan, Andreas har vilodag och jag har bakat bullar.


Det har däremot varit aningen mer hektiskt på jobbet idag. Halloweenfest med 23 sockertoppade sexåringar, tror inte att jag behöver beskriva infernot mer än så...

Årets häxa var faktiskt inte alls lika otäck som förra året.

//Y

onsdag 22 oktober 2014

In da woods!

Jag fortsätter min förkylningsvila och håller mig alltså ifrån träning. Det är ju trist och det är nackdelen med att ha det jobb som jag har, man utsätts för och drar på sig diverse baciller. Jobbar på men jag ska se till att ta det lugnt så jag faktiskt blir av med förkylningen, men jag känner ändå att jag vill komma ut och röra på mig. Kanske iallafall kan ta en promenad eller liknande.

Andreas är än så länge kry så han har varit ute och cyklat skog i kväll. Han hade inte bestämt sig för ute- eller inneträning när jag stack iväg till Ica. Jag trodde verkligen han skulle välja källaren, men när jag kom var det minsann tomt i huset! Han ska själv få skriva om sin träning :)
//Y

Då tar jag väl över då:
Jag tog en lamptur upp på Berget och träffade faktiskt på två mountainbikare i skogen. Det var precis när det började mörkna och dom hade inga lampor, så dom var påväg hem. Vi som nästan aldrig ser andra där uppe, en dag eller snarare kväll som denna väntar man sig det inte. Kul var det i alla fall, den ena killen försökte som vi gjort många gånger att få igång ett gäng som cyklar. Han utgick varje onsdag kl 17 från Himmelstorp, så saknar ni cykelsällskap och vill ut och träna är det bara att dyka upp och haka på!!!

Stigen ner mot brädhögen (nimis)

Annars var det väl precis som man kan förvänta sig, mörkt vått och hala rötter. Det är lite lömskt att dra på just nu eftersom att allt också döljs av löv.

//Nilsson

tisdag 21 oktober 2014

Intervaller och UP-Kaka, tisdag ni vet!

20x1 min på låg kadens satte dom som en smäck, bra ben idag.


Nåja så lätt gick det ju inte, det gäller att gilla smärta. Det känns iaf bra att vara igång med källarträningen och går det bara att hitta luckor i regnandet för utecykling så ska nog den här hösten fonka!!
Yvonnes halsont har idag blommat upp i en finfin förkylning, så snart sitter väl jag i samma båt...

Sa jag att vi käkat UP-Kaka, tisdag och allt :)
//Nilsson

måndag 20 oktober 2014

Vila och bloggstatistik

Det blir ingen träning idag för jag har drabbats av halsont och efter jobbet var jag så fruktansvärt trött, orkade inte ens göra en kopp kaffe. Andreas håller vilodag, så istället för spännande läsning om någon svettig intervallträning eller dylikt tänkte jag bjuda på lite bloggstatistik. Tycker själv att det är kul att se hur ni hittar hit! Den senaste veckans länkande webbplatser som gett mest inklick är dessa:













Vi tackar för alla besök från er :)

Google är som ni kan se den sida som skickat näst mest besökare till oss just nu och därifrån kan man ju få många lustiga sökningar. Här är några småroliga exempel (dock inte från denna vecka)



















//Y

söndag 19 oktober 2014

SöndagsBonk :)

Nu har vi kört några rejäla träningspass på Monarken sedan jag började tänka till. Tycker att det har varit givande och ger en bra fingervisning av vad vi håller på med, tack till er som lämnat lite feedback. Det var mycket positivt, jag har tex aldrig använt lap-knappen på min Garmin Edge…

Idag drog Yvonne igång ett monsterpass i källaren och fullföljde det mycket beslutsamt och bra. Jag skulle ju inte vara sämre men av någon anledning så slog den stora hungersnöden in, riktigt obehagligt. Jag gick helt tom efter 50min och tvärdog…

Ordentlig mat!

Nu såhär fyra timmar senare är jag fortfarande inte på banan, visserligen har jag kört en del hårda intervaller och lite cykelträning utomhus denna veckan men tvärstopp hade jag inte väntat mig… Nu blir det fokus på att sova, det är bästa medicinen tillsammans med ordentligt med mat och dryck. Glöm inte det, det gjorde nog jag!!

//Nilsson

lördag 18 oktober 2014

På besök i äggfabriken

Idag for vi iväg och hälsade på de nyanlända hönorna och tuppen Rolf. Andreas cyklade dit och jag var bekväm och tog bilen. Han fick sig en rejäl genomkörare på vägen dit för det blåste nåt så in i Norden, hem gick det däremot fortare! För det är ju aldrig så att man kan ta det lugnt och njuta av fin medvind, nä då är det bara till att cykla fortare och bli lika slutkörd som i motvinden.

Hönorna flyttade in hos Pernilla&co för en vecka sen och dom verkar ha gjort sig hemmastadda och trivas väldigt bra i sin hönsgård.
Hönorna Lissy och Gullullan spanar ut över friheten på andra sidan staketet.


Tuppen Rolf spatserar omkring.
Imorgon ses vi på Monarken. Då kan ni om ni vill få se stimulerande bilder från vår källare ;)
//Y

fredag 17 oktober 2014

"Viewer discretion is advised"

Ohoh... OCD!

Det är inte lätt när sånt här händer, alla berörda mår dåligt. Jag vet inte hur han tänkte. Jag hann precis få upp telefonen och fota händelsen.



Vi har båda fått oss en omgång på monarken och efter det gick allt fel, som ni kan se ovan. Den som vill ha mer och allvarligare fall av den varan kan klicka här: http://happymtb.org/forum/read.php/1/39314

Behöver jag säga att det regnar ute?
Happy Friday på er!
//Y